缓解痛经的食物蜂蜜+热牛奶

缓解痛经的食物：蜂蜜+热牛奶

国外妇产科专家认为，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。

为什么两种如此普通的食物能缓解痛经呢?原来得益于两种矿物质：钾和镁。

研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;

镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。

牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。

缓解痛经的食物：香蕉

服用维生素类药物。B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛。香蕉中含有较多的B族维生素，痛经女性不妨多吃一些。

当然，对于痛经不能缓解的女性，还应当及时到妇科就诊。相当数量的未婚女性，每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，这就是令人特别苦恼的痛经。虽然绝大多数女性痛经属于生理现象，但疼痛常使人坐卧不宁、睡眠不安。