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塑腰、提臀、细腿有氧健美操

编辑：妃子 2010-02-02文章被查看次
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　　温馨提示：

　　1、以上动作，都是用大腿及腹部的力量将双脚提升，虽然过程中会有点吃力，但功效显著。

　　2、若双脚不能在空中伸直，则轻微屈曲。

　　3、每当双脚向下放时，切记不要用腰部来借力，以免弄伤腰骨。

 

 

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