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塑腰、提臀、细腿有氧健美操

编辑：妃子 2010-02-02文章被查看次
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三合一原地有氧运动

　　三合一原地有氧运动有助于塑腰、提臀、细腿。

　　动作1

双脚紧合在空中屈曲

　　Step 1：双脚紧合，在空中屈曲成90度。

　　Step 2：呼气，将其中一只脚伸直向下放至贴近地面，但不要着地，然后吸气，放回原来位置，左右交换做20次。

 

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