呼吸运动减肥

呼吸运动减肥动作要领：

深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状态。

呼吸运动减肥步骤介绍：

　　1、准备：双腿盘起，后腰挺直，双手放在膝盖上。

　　2、吸气：吸气时双臂自腰后从两侧向上运动，双臂要举过头顶，同时头部随双臂仰起。

　　3、呼气：呼气时双臂落下，置于腰后。

　　4、静止：静止、放松、闭上眼睛，后背挺直，双手放在膝盖上。匀速呼吸，端坐30秒