抬腿运动瘦身

编辑：妃子 2010-02-02文章被查看次

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抬腿运动瘦身动作要领：

抬腿时尽量将腿向身体靠近。

抬腿运动瘦身步骤演示：

　　1、双腿盘坐于床上，双手抱起左脚缓缓抬起左腿至最高点，然后回落到右腿上，右腿重复。

　　2、双腿盘坐，双臂向外弯曲，双手中指相对，身体缓缓向前弯曲，用下颚尽量去贴近双手，然后起身坐直身体。

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