瘦腰收腹大行动

修腰

　　1、站直，双手放置于腰部，将身体向后仰，深呼吸后呼气，身体再挺直。

　　2、站直，双手高举并交握，将身体先向右侧弯，感受身体有被拉扯感觉，深呼吸后呼气，再站直；接着再向左侧弯，深呼吸后呼气，再挺直。

　　3、坐下，将双手环抱胸前，上半身先向右侧转，深呼吸后呼气，重新坐正，左面动作同样(以上动作左右每边各做12次)。