一周减肥能瘦多少？看我7斤的减肥食谱

一周减肥能瘦多少？看我一周减肥瘦7斤的减肥食谱

减肥方法很简单，那就是节食外加适当的运动。减肥食谱里直接删除米饭、面条等主食，肉类删除（鱼和鸡可以适量吃点）；只吃水果、蔬菜、粗粮。

 具体减肥食谱如下：

 早餐食谱

牛奶/酸奶1瓶 煮鸡蛋1个（曾经一度流行鸡蛋黄瓜减肥法且相当奏效，但是一天只能吸收最多两个鸡蛋的营养，食多容易得胆固醇）

午餐食谱

玉米1根 烤红薯1个