黑咖啡减肥方法20斤

我曾经试过减肥药 、扣喉减肥法等，却不得其效。最重的时候，达到了126斤，毕业后加强运动和控制饮食，终于成功瘦身20斤，变成了不折不扣的百变美女。JM 们一起来看看我的减肥历程！

黑咖啡减肥方法要搭配运动

我办了张健身 房的卡，每天去跑步30分钟，然后做一节瑜伽课，有时候还会跳操。

我一般边看电视边转呼啦圈。吃完晚饭我会带小狗下楼散步，让它追着我跑。我的小狗名字叫“胖墩”，因为它需要和我一起减肥。

如何喝黑咖啡减肥？

每天我会喝咖啡减肥,是黑咖啡噢。咖啡因可以促进脂肪的燃烧，加快人体的新陈代谢。

早晨喝一杯不加糖奶的纯黑咖啡还可以起到身体排水的作用！但不建议早起空腹饮用，因为会对肠胃造成刺激，但可以肯定的是，适量的饮用黑咖啡的确会对减肥起到帮助！

黑咖啡减肥方法成功20斤

到现在我的体重是106斤，虽然减下来的不是很多，但是看起来漂亮了许多，人也很精神

所以，我觉得最好的减肥方式就是运动+节食。现在我的目标是90斤，然后就是保持了。