苦蒿减肥计划 减肥食品

前段时间回老家，发现一个大秘密，就是我的大表姐拿苦蒿泡水喝，竟然瘦了下来！于是我决定也用苦蒿减肥，只要能减肥，苦点就苦点吧！

苦蒿减肥准备 

苦蒿属中药，所以上中药店就可以买到。感觉苦蒿有点像五月节插的蒿子，也有蒿子的气味，不过看中医书说的是，这是苦蒿特有的香气。

苦蒿减肥A计划 苦蒿泡水 

准备苦蒿10g，你可别小看这10克苦蒿，装在杯子里有不少呢，烧开水泡了满满的一大杯。 

药店买到苦蒿直接泡水就可以了，可以泡三五次呢。此外，也可以直接用水煮，50克的苦蒿，放大约5升水左右。煮好后把水倒进杯子里，分次喝，不过，那样下次喝之前，需要热一下，比较麻烦。 

等杯子里的苦蒿全部沉下去以后，水的颜色也变深了，拿起杯子，香气扑鼻而来，小心轻啜一口，哇！好苦。

锻炼身体后喝点苦蒿水，到操场上和同学打一会羽毛球、乒乓球，渴了就喝点自己带的苦蒿水。

连日来的锻炼，我的腰部尺寸确实是变小了，我想，这和运动有关系，和苦蒿也有关系。如果没有苦蒿的话，这点少少的运动怕是不起作用的。总之，我现在已经爱上苦蒿水了！

苦蒿减肥 食物搭配 

苦蒿水果罐头：

苦蒿50克，苹果两个，蜂蜜适量，柠檬汁20克，秋梨两个，红糖少许，红枣100克，还可依据个人口味加入少许山楂、橘子等。纱布一块。

苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，红枣洗净，放盘中。  柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。 苦蒿用纱布包好，保证不会漏出。苹果、梨切成小块，红枣放入锅内，加入适量红糖，放入柠檬蜜汁，把苦蒿放入，加水煮20分钟即可。 

这个苦蒿水果罐头比较好吃，凉了的时候更是有番滋味，怕苦的姐妹可以多放点蜂蜜，但是红糖一定要适量。苹果、秋梨和红枣煮出来比较好吃，这个还是依个人口味，如果你喜欢吃橘子山楂，多放点也比较好吃，而且汤的味道也不错。

晚上吃晚饭以后，这个水果罐头可以当零食来吃，而且里边的蜂蜜也有减肥滋润的效果哦。我吃这个罐头坚持了一段时间后发现，以前穿的裤子腰都有点松啦！