鸡蛋减肥方法的减肥食谱与效果如何

鸡蛋减肥方法是以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食的食谱，吃鸡蛋时配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋减肥法的要求是每日吃三个鸡蛋除了第一天量不限制，鸡蛋减肥法提醒胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，需多引水。此鸡蛋减肥方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。

一周鸡蛋减肥法食谱　　

鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。当体重达到标准后 ，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。 由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。
　　
　　星期一鸡蛋减肥餐 

　　早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
　　
　　午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡
　　
　　晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡