山药的做法5种：瘦身丰胸功效

山药又名淮山，淮山药。性平、味甘。山药块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养。

山药的功效

山药是一种非常理想的减肥健美丰胸食品。对于女性们吃山药的功效而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望的功效，是一种天然的纤体美食。山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

山药功效最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积功效，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，所以说山药有避免出现肥胖功效。