简单丰胸运动助你成为丰胸妃子

　　扩展式：

　　1、双腿交叉坐在椅子上，肩膀最大限度的向后展，使肩胛骨向背部中间靠拢，展胸，吐气后再吸气；

　　2、左右手臂以肩为轴做绕圈运动。

　　抬胸式：

　　1、双腿交叉坐在椅子上，上身保持垂直；

　　2、双手合掌于脸前，尽量使肘都上抬，在胸部周围做画圆圈动作，当双手运动到头上方时吸气。

　　开合伸展式：

　　1、直立，双脚与肩同宽，握拳，左右手臂紧贴身体两侧；

　　2、将两只手臂同时向前靠拢，再向后靠拢。重复做10-20次。