办公室MM胸部下垂怎么办？

　　上班族每天八小时以上坐在电脑桌前，弓背含胸，胸部经常处于下坠、松弛状态，会有地心引力造成的胸部下垂。时间长了，不但影响乳房的挺拔度，还会感到胀痛、刺痛等不适症状。如果你喜欢趴在办公桌上午睡或者是喜欢把胸靠在办公桌上、经常不当节食减肥、这些不良影响会更明显。

 你的胸部开始下垂了吗?

 胸部下垂自测方法
　
　胸围大小与身高的关系应为：

　　身高×0.53；

　　胸部下垂程度标准

　　(以乳头与乳房下的皮肤反折线为参考)

　　I度下垂——乳头与乳房下的皮肤反折线相平；

　　II度下垂——乳头低于乳头与乳房下的皮肤反折线；

　　III度下垂——乳头位于乳房最低部分。

　　反折线：

　　反折线就是两个乳房下方，乳房与胸壁皮肤的交界线。乳头离它越近，表明你的胸越下垂，如果胸还没有明显，但是弹性变差，也该立刻注意预防下垂。

　　很多姐妹为了丰胸或者是矫正胸形，都喜欢用各种各样的丰胸美胸产品。但是胸部是很娇嫩敏感，很多丰胸美胸产品都加了激素，长期用会影响内分泌，甚至会致癌。所以美胸当从饮食运动以及生活习惯入手。

胸部下垂怎么办？

胸部下垂首先要调整你的坐姿
 
    怎么调整坐姿呢？什么才是正确的坐姿呢？正确的坐姿应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。

胸部下垂的女孩在工作间隙多运动

　　胸部下垂的女孩在工作间隙做什么运动呢？在工作之余，要时常活动活动上肢，如深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等办公室小动作预防胸部下垂。这些不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。

胸部下垂的女孩还应该多吃优质蛋白食物
　
    多吃优质蛋白食物、胶质食物、富含维生素E、维他命C的食物：例如牛肉、鱼肉、牛奶、大豆、猪脚、鸡脚、蹄筋类、海参等；叶菜类食物中，以莴苣菜最具有丰胸效果，其次是鹅仔菜和莴笋。

胸部下垂的女孩 穿对内衣很重要

　　胸部下垂者往往是因为胸部较高，但乳房肌肉松弛所致，或者是害怕胸部有压缩、求舒适而不穿戴文胸，这样就容易产生胸部下垂。如果想要克服和纠正这些缺点，首先你要选择比平时大一号的文胸，并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的文胸，使之加强衬托，由下往上地支撑。但要考虑，肩带的宽度是否能圆满地符合所托的重量，使乳房的位置提高，并要注意把乳房全部圆满地填入罩杯内，可以选择全罩杯文胸，因为只有全罩杯文胸，才有能力将你下垂的胸部衬托起来。