女性经期后丰胸选择五大食谱高效

　　居家饮食自行搭配调理，多补充弹力素及胶原蛋白，对丰胸非常有效果。以下5大食谱胸部更丰满食用时机：配合高原期使用〈即排卵期〉，吸收快，效果佳。　

     　(一) 芦笋手卷

　　材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许。

　　做法：1。将以上材料烫热。2。放入紫菜中卷起。

　　作用成份：芦笋作用原理：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。

　　(二) 盐水虾

　　材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。

　　做法：1。水滚之后放入虾，加盐、酒及姜。2。虾变色后捞起即可。

　　作用成份：斑节虾作用原理：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。

　　(三) 胡萝卜炖牛肉

　　材料：胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。

　　做法：1。胡萝卜、牛肉同时加热。2。加入酱油、八角、胡椒、砂糖。

　　作用成份：胡萝卜作用原理：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。