六类丰胸食物搞定胸部营养与健美

健美的乳房一方面是先天因素，如遗传等。一方面是由后天因素所造就的，如食物营养、健美锻炼等。

六类丰胸食物

乳房发育和全身发育一样，都离不开由食物对其提供的营养，乳房是脂肪的储藏室，乳房脂肪多了，乳房自然也就显得丰满了，所以，平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。

1、蛋白质类食物

木瓜 （木瓜玫瑰丰胸茶） 、虾（麦香北极虾丰胸美食）、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可丰胸。

2、坚果类食物

黄豆（黄豆猪蹄丰胸汤 ）、花生（猪尾花生丰胸汤 ）、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的丰胸食品，不妨多吃。

丰胸食物

3、维他命C类食物

橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止丰胸胸部变形。

4、维他命E类食物

芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助丰胸胸部发育。

5、维他命A类食物

椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利丰胸激素的分泌。

6、维他命B类食物

牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能起丰胸作用。

丰胸想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，丰胸要提高植物脂肪的摄入量，因为植物性脂肪的主要来源是植物性油，含有人体必需的脂肪酸。