大龄女星刘嘉玲的冬季护肤新法

刘嘉玲的皮肤保养诀窍是什么？腹式呼吸和脸部按摩。 常常做做吐纳和面部自我按摩，可以内外同养，同时保养肺气和皮肤。

吸入清气、呼出浊气，称为“吐纳”，这是中医里的一种传统养生方法。吸气时要闭上嘴巴用鼻尽可能地吸气，速度要慢;呼气时口鼻同开，大口吐气，速度要稍快。行走、坐时都可以做，次数和力度都要量力而行。

我们大多数人，特别是女性，大都采用胸式呼吸，只是肋骨上下运动及胸部微微扩张，许多肺底部的肺泡没有经过彻底的扩张与收缩，得不到很好的锻炼。这样氧气就不能充分地被输送到身体的各个部位，时间长了，我们身体的各个器官就会有不同程度的缺氧状况，很多慢性疾病就因此而生。

所以学会呼吸，能有效地增加身体的氧气供给，使血液得到净化，肺部组织也能更加强壮。这样我们就能更好地抵抗感冒、支气管炎、哮喘和其他呼吸系统疾病同时由于横膈膜和肋间肌也在呼吸中得到锻炼，我们的活力与耐力也都会相应得到增加，精力也就更充沛了。

此外，可以进行面部自我按摩。先用两手拇指外侧相互摩擦，有热感时用两拇指外侧沿鼻翼两侧上下摩擦60次左右，然后再按摩鼻翼两侧的迎香穴1分钟左右，天天1～2遍，也有增强肺功能的作用。

冬季天干风大，皮肤表面水分蒸发较快，因此洁面后不要立刻擦干，可用手轻拍面部皮肤，让水自然渗入，皮肤可以多“吸”些水，然后再进行皮肤护理。