如何吃维生素c能美白？VC美白方法

维生素c能美白 ，早就成为美容妃子口碑流传的秘密武器了。因为维生素c除了可以提高免疫力，更被美誉为“经典的天然美白元素”，很多经典的美白类化妆品中都会添加维生素c成分。维生素c美白怎么吃才有效果？如何吃维生素c能美白？

1、维生素c美白一天建议分两次吃：

因为维生素c是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的维生素c含量，吸收效果会更好,维生素c美白效果会更好。

2、维生素c早饭或午饭后吃：

大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，维生素c也一样，特别是一些从天然水果中提取的维生素c产品，更是要在早饭或者中饭吃，维生素c美白效果效果才会好。

3、每天摄取100毫克维生素c：

维生素c不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果你是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。

4、维生素c服用周期：

美白就像一场战争，与黑色素的博弈要持续的子弹供给，否则刚击退的黑色素会快速振作起来，战斗力反而会更强。口服至少3－6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色。任何夸大宣传效果的做法对你的健康都是无益的。

5、一定要选择天然的维生素c产品：

市面的维生素c产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的维生素c，只有真正全天然的维生素c，产品名才能叫做“天然维生素C”。天然维生素c含有维生素P。它能防止维生素c被氧化而受到破坏，帮助维生素c更好被人体吸收。而合成维生素c成本低，一般剂量都比较高，如有些维生素c泡腾片含有1000毫克维生素c，一般属于药品范畴，不建议长期服用。

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