睡好美容觉，抓住皮肤保养时间

睡眠质量直接影响到皮肤质量。如果睡前想烦心事情，会降低睡眠质量，那么肌肤的质量就不能保障。如何睡美容觉？选择最佳美容觉的时间，养成睡美容觉的习惯往往会收到事半功倍的效果。

睡好美容觉，抓住皮肤保养时间

什么是美容觉?人的生命中，大约有1/3的时间在睡眠中度过。对女性来说，睡眠除了与健康密切相关，还对美容养颜起着关键作用。 睡个美容觉，会让人感到神清气爽，充满活力；相反则无精打采，神不守舍。

睡美容觉的时间

睡美容觉的时间是晚上10点至次日凌晨两点。研究表明，从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整，这就是美容觉的时间。在美容觉的时间段若熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。所以，睡美容觉对保持脸部皮肤的娇嫩很有效，胜过许多大牌护肤品。

睡好美容觉，抓住皮肤保养时间

睡美容觉之子午觉

“子午觉”指的是子时(晚上23点到凌晨1点)和午时(中午11点到下午1点)这两段时间的睡眠。据《黄帝内经》的睡眠理论，子时阴气最盛，阳气衰弱，此时睡眠效果最好，睡眠质量也最高。午时阳气最盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时也应睡觉。不过午休“小憩”半小时即可，否则会影响晚上睡眠。多睡子午美容觉，不失为保持健康的好方法。