牙齿如何抗衰 比美白更重要

　　认真刷牙，不然会有蛀牙哦。实际上，牙齿的衰老比蛀牙更可怕，而刷牙远远不够：
 

牙线一把小牙刷

　　牙线一把小牙刷

　　很多人觉得，牙线是用来去除牙缝杂物的，没有就不用。更有甚者，认为牙线会把牙齿弄松、牙缝弄大。实际上，牙线的切面不是圆形的，而是扁的，而且都是经过特殊处理的，只要你的使用方法得当，你完全不用担心牙线会造成伤害。牙线相当于一把小牙刷，它能达到牙刷无法到达的地方。因为牙齿有5个面，牙缝中的2个面则要依靠牙线，才能够清除其中的软垢、残渣和牙菌斑。正确使用方法是：用缓和的拉锯样的动作，将牙线拉入两牙之间，牙线轻轻通过两牙之间接触点，使牙线紧贴在牙面上，上下内外牵动牙线。把牙线紧贴牙面成“C”字形，缓和地从牙根向牙冠方向移动，每一个牙面要上下剔刮4-6次。

刷牙跳起一支舞

　　刷牙跳起一支舞

　　要说一天2次，早晚刷牙，普及性已经很强。但是做了并不代表做对了，每天刷牙都应该像跳一支舞，需要讲究动作和韵律。首先，遵守“三三三”原则。也就是一天最好刷牙3次(至少早晚2次)；饭后3分钟刷牙；刷牙时间不得少于3分钟。其次，要有刷牙规则，分别也有三条。分区洗刷：依照次序刷下去。否则就有可能刷净某一小区，而对另一小区则洗刷不足，甚至遗漏。三面洗刷：刷牙最大的缺点只刷牙齿的外面(唇颊面)，而对腭舌面及咬合面都不给予洗刷。反复洗刷：若要彻底达到清洁牙齿的目的，必须在每一个小区的牙面上来回重复洗刷3-4次，才有可能刷净牙面。